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日常饮食中的八大错事

时间:2021-09-14来源:南瓜新文科普网

误区五晚上只吃菜不吃饭可减肥

解析单纯性肥胖的主要原因是能量摄入过多,消耗太少,能量在体内转为脂肪积聚,形成肥胖。产生能量的三大营养素是、脂肪、碳水武汉中际癫痫病医院好不好 你了解吗化合物。脂肪1克可产生9千卡的能量,蛋白质和碳水化合物1克可产生4千卡的能量。少吃饭可少摄入碳水化合物,可减少摄入能量,但多吃菜肴会多摄入脂肪,产生的能量更高,达不到减肥的目的,反使摄入的营养素不能平衡,不利于健康。

常听人家说,山西癫痫病中医医院“少吃”是减肥的基本原则,可是怎么在我的身上就不灵?为什么明明每个礼拜都少吃了好几餐,却还是没有变瘦呢?

误区六老年人饮牛奶引发白内障

解析有人说由于牛奶含有半胱氨酸,氧化后易损伤眼睛的晶体,使晶体混浊发生白内小孩抽搐是什么毛病障,因此老年人不宜饮牛奶。其实,牛奶中含有丰富的钙,是膳食中钙很重要的来源,牛奶中的酪蛋白亦是优质蛋白,有利于人体的吸收利用。白内障的形成有多方面因素。老年人抗氧化能力低,可以补充抗氧化的营养素,如c、维生素e、β-胡素、微量元素硒、锌等营养素来预防石家庄治疗癫痫病专科医院老年性白内障。

牛奶是许多人日常生活中必不可少的营养佳品,但普通人对于营养尚存许多误区,使本该被吸收的营养白白流失,甚至产生反效果,对身体造成伤害。如果你也是这其中一员,则非常有必要了解一下下面的内容……

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