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家常木耳炒肉丝简单做法步骤

时间:2021-09-14来源:南瓜新文科普网

主料:

木耳(300克)、精致瘦肉(250克)、青椒(1个)、大蒜(2片)、姜片(2片)

做法步骤:

1、直接看结果。
步骤1:青椒切段,切块。瘦肉切丝。。。姜片切丝。。。大蒜拍扁切碎。。治疗癫痫郑州哪家#!好
步骤二:木耳发泡好清洗切丝块,(超市购买一盒发泡的约3-4块钱),材料准备齐全。
以下动作美的电磁炉上操作。。。
步骤三:适量油放入锅中(电磁炉1800W/200℃,炒菜功能)烧热油,放入瘦肉丝姜丝(去味)翻炒,瘦肉变色一会儿出锅(此时锅内没油为佳)。此步骤可放点盐和酱油,酱油容易粘锅,所以我都可以后面放酱油。
步骤四:锅内放油适量,烧热倒入青椒大蒜爆香,控水倒入切好的木耳颠病怎么办,翻炒。。。 步骤五:倒入瘦肉丝回锅。撒点盐,鸡精,五香粉,一品鲜酱油(东古一品鲜酱油味道还不错,吃了也不会喉咙疼,哈哈。。。),弄点耗油或者芝麻油很香,翻炒拌匀,出锅。

木耳的热量(卡路里)25千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含铁,富含锌,富含膳食纤维;具有补气血、减肥、治便秘等功效;可与猪血、圆白菜、竹笋搭配羊角风和癫痫症状;与海螺、猪血、田螺相克,同食可能会引起不适;

青椒的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与鸡翅、黑木耳、鲳鱼搭配;与黄瓜、秋黄瓜相克,同食可能会引起不适;

大蒜的热量(卡路里)128千卡;有利:低胆固醇,北京市好的癫痫医院低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与五花肉、排骨、武昌鱼搭配;与鸭肉、芒果、鸡翅相克,同食可能会引起不适;

姜片的热量(卡路里)41千卡;具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效;可与芥菜、牛腩、海蟹搭配;与兔肉、狗肉相克,同食可能会引起不适;

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