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12个运动减肥常识燃脂更快速

时间:2021-09-14来源:南瓜新文科普网

策略八、成功减肥后维持每周3天运动

运动是减肥最有效又最持久的方法。长久维持健康的体重标准和得体的外表是一辈子的事,选择运动作为减重的最好方法就是,天津什么医院看癫痫将运动变成你日常生活的一部份。

达成了减重的目标,也不要急着把运动鞋束之高阁。此时你应该已经充分体会到持续地运动,让你变得更快乐、更健康。

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你可以将一周5-6次的运动调整为一周3次,继续为了增进你的健康水平、和维持减重的成果而运动。

策略九、开始运动头2周别量体重

湖北癫痫的治疗医院在那里没看错。除了减重的第1天记下原始体重之外,当你一开始持续运动,前2周请忽略体重数字。

因为,刚开始运动,肌肉逐日增加,燃脂却没有那么快,体重一定不降反升,癫痫小发作吃什么药?如果你用的是体脂计就会看到……虽然体重增加(或持平),但体脂是日日下降的。只要你不要因为做了运动,而放心大吃大喝,保证在2-3周后会看到体重下降的好结果。

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