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羊肉白菜汤-藏书羊肉

时间:2021-09-14来源:南瓜新文科普网

主料:

羊肉(一大块)、大白菜/娃娃菜(1颗)、生抽(1勺)、醋(1勺)、盐(适量)、十三香/炒菜调味料(适量)、姜片(适量)、葱花(适量)、香菜段不喜欢可以不加(适量)

做法步骤:

1、生羊肉,一大块切成几块,洗净。锅内加水,放入姜片,料酒,烧开后放入羊肉煮开,关火放置10分钟,癫痫是什么时候会发作可以让羊肉里的血水流出,后面煮出的羊肉汤才比较干净清澈。然后羊肉捞出洗净。羊肉的分量根据自己家锅的大小和个人意愿。我个人会一次做多一些放冰箱。

2、砂锅内放入羊肉,姜片,加水煮开后转小火煮至筷子能插入肉中。喜欢吃肉烂一点的可以煮久一点。用电压力锅的煮15_20分钟即可。

3、将羊肉捞出,待羊肉冷凉后切成片,放回到汤中。至此,羊肉汤就做好啦。如果做的多或者当时不吃,汤凉后可放入冰箱保鲜,要吃的时候再适量取出来。

4、大白菜适量,洗成都癫痫病公立医院净,切大片或者宽丝放入羊肉汤里煮,也可以用娃娃菜,或者加入比如金针菇,蘑菇和其它蔬菜。

5、汤中加入生抽一匙,醋3/4匙,盐适量,王守义十三香1/2匙或者其它炒菜调味料,葱花,香菜段,不喜欢的可以不加香菜。口味清淡的可以只加盐。营养美味的羊肉白菜汤就最好啦,小吃货们拿去炫耀吧,。

羊肉的热量(卡路里)203千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有温补脾胃、温甘肃看癫痫病专科医院补肝肾、补血温经等功效;可与豆腐、刀豆、辣椒搭配;与鲳鱼、豆苗、南瓜相克,同食可能会引起不适;

生抽的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增进食欲、降低胆固醇等功效;

的热量(卡路里)11千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;具有消除疲劳、促消化、调解血液等功效;可与黑木耳、绿豆芽、姜搭配;与芥菜、水芹菜、冬广州市癫痫病康复医院电话瓜相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

姜片的热量(卡路里)41千卡;具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效;可与牛肉、海蟹、牛腩搭配;与兔肉、狗肉相克,同食可能会引起不适;

葱花具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;

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