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最正宗曾小姐的蔬菜比萨的步骤

时间:2021-09-14来源:南瓜新文科普网

主料:

高筋面粉(120克)、低筋面粉(30克)、酵母(3克)、芝士(适量)、番茄酱(适量)、胡椒粉(适量)、洋葱(适量)、香肠或者培根(适量)、青椒(适量)、盐(适量)

做法步骤:

1、首先 把高筋面粉 低筋面粉 酵母 放在一起 盖保鲜膜发酵 酵母是要放在水里再倒进去的 不是直接放。

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2、发酵两小时后 用手把它弄在做披萨的盘子里 做披萨皮。

3、然后用叉子插一些小洞 涂上番茄酱 胡椒粉 再把蔬菜都放上去 放一层芝士 要做芝心的话就在边边裹一点芝士。

4、烤箱预热 放进去上下管 200℃二十分钟 出来 大功告成。

高筋面粉的热量(卡路里)361千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有养心、益肾、除热等功效;

低筋面粉武汉市癫痫病医院在哪里ng>的热量(卡路里)354千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有养心、益肾、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

酵母的热量(卡路里)63千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;具有改善睡眠、增强免疫力等功效;

芝士的热量(卡路里)328千卡;与羊肉、羊骨、菠菜相克,同食可能会引起不适;

重庆那家医院治疗癫痫 trong>番茄酱的热量(卡路里)97千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抑制癌症、抗衰老、促进食欲等功效;与鱿鱼、牛奶相克,同食可能会引起不适;

胡椒粉的热量(卡路里)316千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁;

洋葱的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与鸡蛋湘潭权威治疗癫痫病医院、大蒜、苹果搭配;与黄豆、河虾、小龙虾相克,同食可能会引起不适;

青椒的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与猪肝、黑木耳、鸡翅搭配;与秋黄瓜、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

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