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虾仁喷香炒饭的做法步骤详细

时间:2021-09-14来源:南瓜新文科普网

主料:

白米饭(500克)、虾仁(8只)、胡萝卜(1/3根)、韭菜(3根)、火腿(100克)、玉米粒(100克)、蒜末(适量)、鸡蛋(3个)

做法步骤:

1、这是准备的配料,都把它切成丁。

2、鸡蛋把蛋黄和蛋白分开,蛋白先下锅炒熟备用,蛋黄直接放入白米饭拌匀,让米饭吸收进去癫痫病症状有哪些?,图片忘记拍了,下回补。

3、锅中倒油加热放入蒜末,再把火腿、胡萝卜、玉米粒、虾仁下锅炒香。

4、倒入米饭一起炒,最后放入蛋白、韭菜,接着撒点盐、料酒、鸡精,香喷喷的炒饭出锅了。

白米饭的热量(卡路里)115千卡;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

虾仁的热量(卡路里)48千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;可与大白菜、海马、豌豆搭配;儿童癫痫病症状与山药、乌鸡、果汁相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与比目鱼、莴笋、西瓜搭配;与水萝卜、杏、木瓜相克,同食可能会引起不适;

韭菜的热量(卡路里)25千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾,富含铁;具有补肾、温中行气、散瘀等功效;可与虾、鸡蛋、牡蛎搭配癫痫病发作的急救药物;与牛里脊、白酒、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

火腿的热量(卡路里)104千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;可与蘑菇、丝瓜、茄子搭配;与菊花、杏仁、甘草相克,同食可能会引起不适;

玉米粒的热量(卡路里)196千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;可与菜花、松子、豇豆搭配;与红螺、田螺、扇贝相克,同食可能会引治疗小儿癫痫河北那家好医院起不适;

蒜末的热量(卡路里)126千卡;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与莴笋、五花肉、粳米搭配;与鸡胸肉、鸭肉、鸡翅相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与小米、干辣椒、菠菜搭配;与红薯、牛奶、豆浆相克,同食可能会引起不适;

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