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经常食用松子能够让您的身体更加长寿养生

时间:2019-03-18来源:河南新闻网

在这个忙碌的社会里,人们除了赚钱,就真的没有想过自己的健康吗?真的不想老了之后和自己的孩子共度天伦之乐吗?真的不想看着自己的孩子长大成人结婚生子吗?或许你们现在不注意自己的健康问题,是因为你们还没有老,真的等到有一天,您躺在病床了,我想您才会了解,原来钱也就这么回事,健康才是王道。

性味:松子,性平,味甘。具有补肾益气、养血润肠、滑肠通便、润肺止咳等作用。  

营养:松子的营养价值很高,在每百克松子肉中,含蛋白质16.7克,脂肪潍坊羊羔疯什么医院好63.5克,碳水化合物9.8克以及矿物质钙78毫克、磷236毫克、铁6.7毫克和不饱和脂肪酸等营养物质。  食用:松子以炒食、煮食为主,不论年老年少,皆可食用。功效:松子内含有大量的不饱和脂肪酸,常食松子,可以强身健体,特别对老年体弱、腰痛、便秘、眩晕、小儿生长发育迟缓均有补肾益气、养血润肠、滋补健身的作用。治疗燥咳、吐血、便秘等病。《日华子本草》载“逐风痹寒气,虚羸少气,补不足,润皮肤,肥五脏”。《玉楸药解》载“润肺止咳,滑肠通便,开关逐痹,泽肤荣毛”。可见常食松于能延年专业治疗癫痫医院、美容。凡脾虚便溏、肾亏遗精、湿痰甚者均不宜多食。松子又名松子仁、海松子等,不仅是美味的食物,更是食疗佳品,因而有“长寿果”之称,备受历代医家、营养学者所推崇,这与其独特保健功效和营养价值是密不可分的。

大脑的优质营养补充剂,特别适合用脑过度人群食用。松子中所含的不饱和脂肪酸具有增强脑细胞代谢,维护脑细胞功能和神经功能的作用。谷氨酸含量高达16.3%,谷氨酸有很好的健脑作用,可增强记忆力。此外,松子中的磷和锰含量也非常丰富,这对大脑和神经都有很好的补益作哈尔宾中亚癫痫病医院—共享康复接力计划用,是脑力劳动者的健脑佳品,对老年痴呆也有很好的预防作用。  扶正补虚,润肠通便——最适合体虚便秘者食用。中医学认为松子具有滋阴润燥、扶正补虚的功效,特别适合体虚、便秘咳嗽等病患者食用。特别值得一提的是,松子的通便作用缓和,因而特别适合年老体弱、病后、产后的便秘者食用。如可取松子仁20克碾碎,同粳米100克煮粥,分早晚服食。  松子虽好,也并非人人皆宜。脾虚腹泻以及多痰患者最好和松子保持距离。由于松子油性较大,且属于高热量食品(每100克的松子可以在体内转换出近700千卡的癫痫病的急救方法热量),所以,吃得太多会使体内脂肪增加,每天食用松子的量以20—30克为宜。  存放时间长的松子会产生“油哈喇”味,不宜食用。散装的松子最好放在密封的容器里,以防油脂氧化变质。

一日吃三粒坚果,对身体健康是十分有益的,在这种环境下尤其显得重要,现代社会中每个人都想多赚点钱,在一定程度上就忽略了自己的健康问题,松子是大家经常见到的食物,平常也能容易买到,花一点心思去吃点松子,花一点时间去照顾好自己的健康,对自己和家人都是十分有意义的。

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